EMAGRECENTRO - FERRAZ DE VASCONCELOS


Voce sofre de obesidade?

Quem sofre de obesidade, normalmente:

• Encara a comida como um inimigo e não admite que a alimentação seja fonte de prazer e necessidade fisiológica; 
• Submete-se a privações por longos períodos de tempo e depois, vítima da compulsão, come exageradamente; 
• Sabe tudo sobre dieta e valor calórico dos alimentos; 
• Atribui ao corpo a razão de todos os seus problemas emocionais; 
• Possui auto-estima muito baixa; 
• Acha que a responsabilidade por estar gordo é sempre externa (o mundo, o destino, a família, etc.); 
• Não sabe dizer "não".



Escrito por Emagrecentro às 03h53
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COMO MANTER PESO?

Você chegou, enfim, ao peso desejado. A fase de manutenção é decisiva para conquistar o prazer de Ter um corpo magro por toda vida.

Como fazer isso?

A manutenção é a quarta fase do processo de emagrecimento. Primeiro vem a fase "abrupta", marcada pela reeducação alimentar e por uma perda de peso mais acentuada. 

Depois, é a fase da "liberação", na qual começam a ser introduzidos novos alimentos no cardápio que agradem ao seu paladar e façam você se sentir bem com a dieta. Ao atingir a meta, você entra na "manutenção da dieta", que dura em torno de 6 meses.

Aqui, todos os alimentos são liberados e o desafio é conviver com todos eles, mas sem exageros. Em seguida, você chega enfim, à "manutenção do peso", uma fase mais longa que deve durar cerca de 3 anos. 
Esse tempo pode depender do seu histórico (tipo de alimentação anterior ao tratamento e dos exercícios que pratica atualmente).

Os especialistas dizem que quem consegue passar pela "manutenção do peso" sem disparar na balança tem tudo para ser magro a vida toda. 

Entretanto, para vencer esse período com sucesso é preciso que você entenda o que ocorre no seu corpo e na sua cabeça.

Sempre que você faz uma dieta de baixas calorias, você começa a emagrecer e chega à queima de gordura.

Seu organismo (que não sabe o que está acontecendo e quer garantir sua sobrevivência) reage e tenta impedir. Dificultando a perda de peso muito bem. Ao chegar ao objetivo fixado, a ingestão de comida deve ser altamente controlada porque sempre que puder, o organismo vai armazenar os excessos em forma de gordura térmica, prevendo novos tempos de "vacas magras".

Baseado, nessa explicação, percebe-se que a clássica postura do "estou magro (a), agora posso comer de tudo" é retorno certo para a obesidade. Durante o tempo de manutenção, seu corpo tem a oportunidade de reorganizar o sistema de retirada/guarda de energia, sendo esse o passaporte para um físico definitivamente esbelto.



Escrito por Emagrecentro às 03h07
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